мы начинаем наше знакомство с самоантропометрии, которая позволяет не только определить исходное состояние, но и анализировать ваши изменения на каждом этапе ваших занятий.
а также вместе определяем эстетические задачи на ближайший период на основании ваших фотографий или личной консультации онлайн

Функциональное тестирование определяет:
– пределы допустимой нагрузки;
– уровни нагрузки или противопоказания.

Определение функции кислородно - транспортной системы и способности скелетных мышц усваивать поступающий кислород. Тест направлен на определение типа реакции ССС на физическую нагрузку и периода восстановления. Функциональное тестирование и тест на сердечную (аэробную) производительность косвенно характеризуют вашу работоспособность.

Определение способности мышцы совершать работу в единицу времени. На основании этих данных определяется инструктор по программам "классик".

Хорошо развитая гибкость необходима в различных видах спорта. Одна из наших задач - развитие гибкости. Это физическое качество является важным условием безопасности и эффективности ваших занятий. Гибкость связана с внутренними изменениями суставов, мышечной и сердечно-сосудистой системы, а также играет большую роль в эстетическом формировании областей тела и пропорций. Следствием недостаточной гибкости могут быть нарушения в осанке, возникновение остеохондроза, отложение солей, изменения в походке, а также быть причиной травм.

Координация - это ваша способность разделить сложное на простое и воспроизвести любое движение в любой плоскости на любой скорости.
Навык развитой координации и пластичности обеспечивает не только безопасность, красоту и индивидуальность движения, но и прежде всего создает необходимые связи для управления собственным телом и полноценности движения.