Курс AIDA *, ** - после успешного завершения программы начинающие могут пройти и сдать тесты и нормативы на * и **
Сертифицированные по AIDA и другим системам могут сдать на ** и *** и получить сертификат FREEDIVER AIDA (Международной Ассоциации Развития Фридайвинга )

Ежедневные занятия на суше: подготовка тела и сознания.
йога, пранаяма, цигун, ментальные тренировки

Дыхательные практики:
система упражнений, способствующих увеличению активного объема легких и улучшению работы дыхательного центра.
практика методов управления дыхательным циклом.
техника задержки дыхания на вдохе и на выдохе.

Теория и видеоматериалы
теория и безопасность вашего уровня, уникальные видеопроекты подледного фридайвинга, экстремальные погружения под лед на задержке дыхания на широте Полярного круга, плавание с акулами и многое другое.

Индивидуальная работа в воде по возможностям каждого
техника ныряния в парных ластах в длину и в глубину.
тренировки по увеличению расстояния, элементы техники ныряния в моноласте.
техника ныряния без ласт в длину и в глубину.

Арт-путешествия и съемки
Вы сможете попробовать себя в роли подводных актеров, моделей, операторов и фотографов. Из каждого путешествия мы привозим уникальные
видео и фото-съемки наших творческих фридайв-приключений.
Наши работы - лауреаты экологических и подводных фестивалей.

Курс AIDA *** - минимальная глубина для сдачи нормативов 24 м, максимум 30 м, с использованием техники свободного падения и маневра Френзеля. Техники работы с напарником, страховки мин на 10 м, спасения. Техники дыхания, задержка дыхания в статике мин 2.45 мин. Динамическое апное - 55 м+. Техники страховки и спасения для тренировок в статике и динамике.

с 18 лет, (16 лет с письменного разрешения родителей)

Для тех, кто прошел AIDA **, или базовые курсы обучения по любой международной системе.
Или опыт участия - минимум 5 официальных соревнований AIDA с результатами не менее 35 м погружение с постоянным грузом, 3.45 статика, 75 м динамика, теоретический экзамен AIDA**.

Цель курса - освоение навыков самостоятельного построения индивидуальных тренировок - работа с таблицами O2, CO2. Освоение продвинутых техник - свободное падение, компенсация давления маневр Френзеля, адаптация к перепадам давления при погружении и всплытии. Техники спасения для глубин 25+.

Формат - 3 тренировочных дня. Теория - 3 сессии по 2 часа.
Цена: 1350 шек

Курс AIDA ****- минимальная глубина для сдачи нормативов 32 м, максимум 38 м, погружение с постоянным весом , 40 м погружение с варьируемым весом, с использованием техники заполнения рта воздухом и упаковки. 20 м свободное погружение. Тренировочные техники для уменьшения минимального остаточного объема легких. Освоение тренировочной практики ныряния на выдохе и стимуляции нырятельного рефлекса. Техники работы с напарником, страховки и спасения мин на 15 м. Техники дыхания, задержка дыхания в статике мин 3.30 мин. Динамическое апное - 70 м+. Техники страховки и спасения для тренировок в статике и динамике.

с 18 лет, (16 лет с письменного разрешения родителей)

Для тех, кто прошел AIDA ** или базовый+ продвинутый курс обучения по любой международной системе.
Или опыт участия - минимум 5 официальных соревнований AIDA с результатами не менее 40 м погружение с постоянным грузом, 4.00 статика, 100 м динамика, теоретический экзамен AIDA** и *.

Цель курса - освоение навыков самостоятельной подготовки к глубоким погружениям 38 м +. Комплексы упражнений для адаптации к давлению на глубине- растяжка для мышц и ткани легких. Освоение принципов подготовки и построения глубинных тренировок. Техники работы с сознанием - йога, медитация. Освоение продвинутых техник спасения для глубин 30+.

Формат - 3 тренировочных дня. Теория - 3 сессии по 2 ч.
Практика - 6 тренировочных сессий
Цена: 1400 шек